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Cómo preservar el líquido sinovial

El líquido sinovial actúa como lubricante de las articulaciones, reduciendo la fricción durante el movimiento y permitiendo que las rodillas, las muñecas, los codos, los hombros,

la cadera y los dedos de las manos funcionen correctamente.

Para preservar el líquido senovial los expertos recomiendan:

  • Evitar el sobrepeso.
  • Beber suficiente agua, en los hombres lo ideal son cuatro litros al día y en las mujeres tres, y seguir una alimentación saludable.
  • Practicar estiramientos y elongaciones de todas las articulaciones.
  • Según la edad, tener actividad física y un entrenamiento adecuado.

A medida que avanza la edad, la producción del liquido disminuye, pero es posible mantenerlo en niveles fisiológicos adecuados con actividad física y buena alimentación.

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